欧美日韩在线一区二区三区视频_97精品高清一区二区三区_黄色高清无码免费一区二区三区_免费又色又爽又黄的视频视频下载

女性多吃青菜有四個大壞處

 　　收場白：蔬菜里含有豐碩的維生素、礦物資，食品纖維也很豐碩。吃適當的蔬菜能夠增進腸道爬動，增進排便，供給機體所需的微量養分素，闡揚抗氧化感化和保障人體各器官的一般功效。可是攝取過量的蔬菜會有以下風險：
　　某些(xie)蔬菜含較(jiao)多的草酸易(yi)構(gou)成結(jie)石(shi)菠菜、芹菜、番茄等含有較(jiao)多的草酸，與其(qi)余食品中的鈣連(lian)系，輕易(yi)構(gou)成草酸鈣結(jie)石(shi)，這(zhe)是良(liang)多喜好茹素的女性易(yi)得結(jie)石(shi)病的緣由之一(yi)。

　　壞(huai)處之一(yi)：易減輕(qing)結石病情

　　大局部蔬菜(cai)是堿(jian)性(xing)食(shi)品(pin)(pin)，對已(yi)得了磷酸鈣結(jie)石(shi)的(de)病人，平常(chang)吃大批堿(jian)性(xing)食(shi)品(pin)(pin)可以使(shi)結(jie)石(shi)增加(jia)，且(qie)不易排擠(ji)體外。

　　壞處之二(er)：不易消化(hua)

　　粗纖維(wei)含量高的蔬菜(cai)，如芹菜(cai)、春筍(sun)等，大(da)批進(jin)食后很難消化，胃腸疾(ji)病患者不宜多食。粗纖維(wei)還(huan)輕易使肝軟化患者形成胃出血或食管靜(jing)脈(mo)曲張(zhang)出血等，減(jian)輕病情。

　　壞(huai)處之三：影(ying)響鈣(gai)、鋅接(jie)收

　　有身的婦(fu)女和發(fa)展發(fa)育期(qi)的兒童(tong)、青少年，大批(pi)攝取蔬菜會障礙體內(nei)鈣、鋅接收，影響孩子智力發(fa)育和骨(gu)骼(ge)發(fa)展。

　　壞處(chu)之四：形成(cheng)卵白質養分(fen)不良

　　若是為(wei)“節食(shi)”、“飽腹”而大批食(shi)用蔬(shu)菜，削減或(huo)禁食(shi)肉類、魚類，豈但影響機體(ti)攝取和(he)接收必需脂肪酸、優良卵白(bai)質，形成卵白(bai)質養分(fen)不良，更障礙了從葷食(shi)中接收豐碩的鈣(gai)、鐵(tie)和(he)鋅等養分(fen)物(wu)資。女(nv)性特別要(yao)注(zhu)重防(fang)止由于過分(fen)素食(shi)致使的缺鐵(tie)性血虛和(he)缺鈣(gai)。

安康攝生 >> 瀏(liu)覽(lan)內容  分享給伴(ban)侶(lv)